5 meilleures lunettes bloquant la lumière bleue aux Émirats arabes unis, pour 2023

Outre le mode « sombre » sur les appareils, essayez ces lunettes filtrant la lumière bleue pour améliorer le sommeil

Nous attribuons généralement la fatigue oculaire et la sécheresse oculaire à l’exposition à la lumière bleue, mais de nombreux experts ne seraient pas d’accord. Cette courte longueur d’onde sur le spectre de la lumière visible nous aide à rester éveillés pendant la journée, grâce au soleil qui est la plus grande source de lumière bleue (entre autres). Il nous maintient alerte et régule notre humeur. Outre la lumière du soleil, nos appareils électroniques quotidiens émettent également des longueurs d’onde bleues. Si elles ne sont pas responsables de la fatigue oculaire et des maux de tête, pourquoi les lunettes filtrant la lumière bleue sont-elles si populaires ?

Presque tous les derniers smartphones, tablettes et ordinateurs portables vous permettent d’activer ce qu’on appelle un filtre de lumière bleue. Une fois que l'appareil filtre la couleur, l'écran devient jaune chaud, ce qui rend la navigation nocturne apparemment « plus douce » pour les yeux. Cependant, la science affirme que la lumière bleue n’est pas responsable de la fatigue oculaire numérique.

"Il n'y a pas encore de données scientifiques prouvant que la lumière bleue provoque une fatigue oculaire numérique", a déclaré le Dr Prashant Bhatia, ophtalmologiste spécialisé à la Vista Healthcare Clinic, The Eye Pavilion à Dubaï. "L'Académie américaine d'ophtalmologie (AAO) déclare clairement que la lumière bleue émise par les appareils ne provoquera aucune maladie oculaire et ne recommande pas de lunettes bloquant la lumière bleue pour cette raison."

Lorsque nous travaillons de longues heures devant l’écran et que nous faisons un doomscroll au lit, sans pauses ni clignements suffisants, cela nous fatigue les yeux. Le Dr Bhatia ajoute que les yeux secs et irrités et les maux de tête pourraient être dus au syndrome de vision par ordinateur. "Pour réduire la fatigue oculaire, nous donnons des conseils, comme faire une pause devant l'écran en appliquant la règle 20-20-20 : détourner le regard toutes les 20 minutes et fixer un objet à 20 pieds (six mètres) pendant 20 secondes", il a dit.

Là où la lumière bleue pourrait être un souci, c’est lié à notre sommeil. La lumière aide à synchroniser notre horloge biologique, ce qui explique pourquoi nous somnolons naturellement après le coucher du soleil. Une étude publiée en 2011 dans le Journal of Applied Physiology, basé aux États-Unis, a révélé ce que les chercheurs disent depuis le début : l’exposition nocturne à la lumière bleue des écrans LED perturbe notre cycle veille-sommeil, en supprimant l’hormone du sommeil, la mélatonine.

Une exposition excessive à cette longueur d’onde peut rendre difficile l’endormissement. Alors, les lunettes anti-lumière bleue peuvent-elles améliorer notre repos ? Le Dr Bhatia dit que cela est discutable car il n’existe aucune preuve concluante. Parfois, les lentilles peuvent ne pas filtrer certaines longueurs d’onde bleues auxquelles notre horloge biologique est la plus sensible. Une alternative consiste à rester à l’écart des écrans au moins deux heures avant de se coucher. Néanmoins, ajoute notre expert, les lunettes bloquant la lumière bleue ne nuisent pas à leur porteur.

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Felix Gray utilise sa propre technologie de filtrage, intégrée dans les verres, pour bloquer 50 % de la lumière bleue, dont 90 % constituent la gamme la plus élevée. Les lunettes Nash à monture carrée conviennent à toutes les formes de visage, de l'ovale au rond, et reposent élégamment sur le pont. Ce sont des montures en acétate italien finies à la main, avec des verres exclusifs anti-lumière bleue qui sont également recouverts d'une protection anti-éblouissante et UV (ultraviolette). Les critiques disent avoir ressenti une différence notable dans les niveaux de confort oculaire avec ces lunettes que sans, mentionnant les longues heures passées devant l'ordinateur. Ils ajoutent également que comme il n'y a pas de revêtement filtrant sur les verres, les lunettes ne déforment pas leur vision.

Une autre monture classique en acétate à considérer est celle de Prospek. Pour cette paire, c'est le revêtement multicouche qui filtre 50 % de la lumière bleue, tout en garantissant l'absence de distorsion des couleurs. Ils sont également moins sensibles à la buée, aux rayons UV et aux reflets. Les critiques notent qu’il y a une légère teinte jaune sur les lentilles claires. Certains disent qu'ils n'ont plus eu de maux de tête au travail depuis qu'ils les portent et soulignent même un meilleur contraste sur l'écran. D’autres déclarent s’endormir malgré la diffusion d’émissions de télévision la nuit.