Une étude indique que les lunettes filtrant la lumière bleue présentent peu d'avantages pour la plupart : 3 yeux

Alors que de nombreuses personnes ont remarqué qu’un temps d’écran excessif peut entraîner une sensation de fatigue oculaire et affecter le sommeil, une nouvelle étude remet en question le rôle de la lumière bleue dans ce phénomène.

La lumière bleue fait partie du spectre visible de la lumière et est émise par le soleil et, dans une moindre mesure, par nos écrans.

Bien que les experts avertissent qu'il y a un manque de preuves pour étayer les avantages revendiqués par leur utilisation, les verres filtrant la lumière bleue sont restés populaires pour la santé oculaire, avec une demande croissante pendant la pandémie, lorsque la plupart ont changé leur vie sur les écrans.

"La filtration de la lumière bleue fait généralement référence à un revêtement qui peut être appliqué sur des verres correcteurs ou des verres ordinaires", a déclaré le Dr Jen Tsai, optométriste à New York et fondatrice de Line of Sight, à ABC News.

Une vaste revue des essais cliniques existants publiée cette semaine a révélé que les lunettes filtrant la lumière bleue ne présentaient aucun bénéfice reproductible à court terme en termes de fatigue oculaire ou de santé oculaire, et avaient des résultats mitigés ou peu concluants concernant la qualité du sommeil.

La revue a examiné 17 études comparant l'utilisation de lentilles filtrant la lumière bleue avec des lentilles non filtrant la lumière bleue chez des patients adultes sur une période de jours ou de semaines, l'étude la plus longue portant sur cinq semaines d'utilisation quotidienne.

Les auteurs de la revue ont constaté que, sur la base des données actuelles, les verres filtrant la lumière bleue ont « probablement peu ou pas d'effet » sur la réduction de la fatigue oculaire.

Parallèlement, certaines études incluses dans la revue montrent des effets secondaires mineurs et réversibles liés aux lunettes à lumière bleue et aux lentilles filtrant la lumière bleue, tels que des maux de tête, une mauvaise humeur et un inconfort.

"Cette revue systématique a révélé que les verres de lunettes filtrant la lumière bleue pourraient ne pas atténuer les symptômes de fatigue oculaire liés à l'utilisation d'un ordinateur sur une période de suivi à court terme, par rapport aux verres non filtrants la lumière bleue", ont écrit les auteurs. "De plus, cette revue n'a trouvé aucune différence cliniquement significative dans les modifications de la CFF [fréquence critique de fusion de scintillement] avec des lentilles filtrant la lumière bleue par rapport aux lentilles non filtrant la lumière bleue."

Bien qu'il existe des données suggérant que la lumière bleue peut avoir un effet sur le rythme circadien et éventuellement sur la qualité du sommeil, cette vaste étude a également révélé que les lunettes filtrant la lumière bleue avaient un effet non concluant sur les scores de sommeil, quelques études individuelles faisant état de bénéfices et d'autres non.

Les experts avec lesquels ABC News s'est entretenu ont recommandé d'éviter les écrans avant de se coucher et, si cela n'est pas possible, d'utiliser plutôt le mode nuit sur votre ordinateur portable ou votre téléphone.

Des études antérieures ont également montré que les lentilles bloquant la lumière bleue placées dans l'œil lui-même ne diminuent pas le risque de développement ou de progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge, la forme la plus courante de maladie rétinienne aux États-Unis.

"Nos rétines ont une zone spécifique, appelée macula jaune, qui est responsable d'une grande partie de notre vision et accumule le pigment jaune", a déclaré le Dr Jose Pulido, spécialiste de la rétine et directeur de la recherche translationnelle au Wills Eye Hospital de Philadelphie. qui n'était pas impliqué dans la recherche nouvellement présentée, a déclaré à ABC News. "Ce pigment absorbe spécifiquement la lumière bleue et certaines études ont suggéré qu'une exposition excessive à la lumière bleue peut exercer un stress sur votre rétine. Cependant, ce lien n'est probablement pertinent que pour les personnes souffrant d'une maladie rétinienne préexistante et nécessite encore des études plus approfondies."

Le Dr Rahul Khurana, spécialiste de la rétine basé en Californie et porte-parole de l'American Academy of Ophthalmology, a déclaré à ABC News que l'inconfort que les gens ressentent en raison d'un temps d'écran prolongé est davantage dû à la fatigue musculaire et à un taux de clignement plus faible.

"Lorsque vous clignez des yeux, cela lubrifie l'œil et le rend confortable", a déclaré Khurana. "Lorsque vous regardez un écran, votre rythme de clignement passe de 15 fois par minute à 7 fois par minute, donc vos yeux se dessèchent et ils deviennent lourds et terribles."

Khurana a déclaré qu'il n'avait "aucune raison" de croire qu'il y aurait des résultats différents si les produits filtrant la lumière bleue étaient étudiés pendant des périodes plus longues, ajoutant : "Nous n'avons actuellement aucune preuve que la lumière bleue des écrans est nocive pour vos yeux".